ਸਿਹਤ ਖਜ਼ਾਨਾ

ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ 2 ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ 2 ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ,4 ਨਵੰਬਰ, ਹ.ਬ. : ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਾਤਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਪ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਟਮਾਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਰੀ ਹੋਈ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ। ਕੀਲ, ਮੁਹਾਸੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਪ ਦਾ ਖੂਨ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ। ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।

ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ »
     

ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਅੱਜਕਲ੍ਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇੰਨੀ ਆਮ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਵਧਣਾ ਬੇਹੱਦ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰਸੋਈ ਘਰ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, 'ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਰੋਟਿਨ, ਥਾਈਮਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਈਪਰਾਈਨ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਪਚਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕ

ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ »
     

ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 4 ਅਕਤੂਬਰ, ਹ.ਬ. : ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲਵੇ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਕੈਂਸਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਨ ਅਕਾਲ ਮੌਤ, ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ ਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ ਹੋਏ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੌਰਾਨ 20 ਤੋਂ 74 ਸਾਲ ਦੇ 1600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅੰਕੜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ। 1991 ਤੋਂ 1998 ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2016 ਤਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੀ ਗਈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ 512 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰ ਕੇ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ

ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ »
     

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਰੋਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਰੋਤ

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 30 ਸਤੰਬਰ, ਹ.ਬ. : ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੈਲਮਨ ਨੈਚਰਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਔਂਸ ਵਿਚ 370 ਆਈਯੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦ ਕਿ ਕੈਂਡ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ 800 ਆਈਯੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਆਪ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਗ ਯੋਲਕਸ ਆਪ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਐਗ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਿਊਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੂਰੇ ਖਾਣ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਸ ਇੱਕ ਕੱਪ ਡਿਸਟਰਡ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ 700 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਈਯੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਬੁਤ ਗਰੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਗਰੇਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂ

ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ »
     

ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ

ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 20 ਸਤੰਬਰ, ਹ.ਬ. : ਅਲਸਲੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੱਤ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫਰੀ ਆਕਸੀਜਨ ਰੈਡਿਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੋਧ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ, ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ।ਅਲਸੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਵਿਚ ਅਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੋ ਚੱਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਮੇ ਵਿਚ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ »
     

ਸਿਹਤ ਖਜ਼ਾਨਾ ...